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平成24年3月29日　

第９回「からだとこころの健康シリーズ」

　最初に、「おおつおはなしのつどい」所属の岸本篤子さんに、「ひなのよばやし」という、大変みやびやかなお話をしていただきました。
からだのお話の前に、心がほっとする雰囲気が生まれてよかったのではないでしょうか？

　現在社会、特に日本では高齢社会となって、運動器を今までなかったほど長く使い続ける大集団が生まれました。
これはヒトの歴史で初めてのことといえます。
高齢になっても日々楽しい生活を送るためには、現在の体力を維持することと心の若さが必要です。

そのために重要なことは
　　　　　①必要以上に安静にしないこと・・廃用症候群の防止
　　　　　②出来ることはできる限り自分で行う
　　　　　③笑いと趣味、コミュニケーションを大切に

そんな話の後に、日ごろの生活の中でのエクササイズとして、
　　　　①リラックス深呼吸　
　　　　②肩こり・首こり予防
　　　　③椅子からの立ち上がり動作　
　　　　④立ち上がり動作で足の力を鍛える　
の訓練を行いました。

　参加者は、子供さんも含めて１６名でした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　南出成子