活動アルバム（写真をクリックすると拡大されます）

平成２６年３月２７日（木）１３：００～１５：００

第１８回　からだとこころの健康シリーズ　
　「リンパ・マッサージでリフレッシュ」

　　　　場　所：住民交流センター「こもれび」サロン①②

　　　　講　師：田淵知寿子さん

　　　　参加者：８名

ようやく春めいてきた午後に、２回目のリンパマーサージの講習会を開きました。

今回は、曜日が変更したためか、参加者は減少しましたが、ゆっくりリフレッシュできるひとときを過ごすことが出来ました。

前回のハンドマッサージの技を基礎に、今回は首（鎖骨）のリンパの流れをよくして、腕や肩が気持ちの良い感覚を体験できました。

次に、足を、ふくらはぎから膝へと進めました。大腿の付け根までマッサージを行えば、とても気持ちがよいだろうと思われますが、講習では、椅子に腰かけた状態で膝上までのマッサージを行いました。

入浴の前後や、浴槽の中でゆっくり行う習慣を作れば、足のむくみ予防や、ウオーキング後の足のケアにとても有効でしょう。

ラベンダー、ローズ、ローズマリーの３種類の香りにつつまれて、顔も手も足も見違えるほどつやつやとなり、気持ちもほっこりの２時間でした。